1. Stay-Fit-Routine

Liebe Karateka,
liebe Vereinsmitglieder und Eltern der Kinder,

aufgrund der aktuellen Situation sind wir derzeit dazu gezwungen, Alternativen zum regulären Training im Dojo zu finden. Daher haben wir im Trainer-Team gemeinsam überlegt, wie wir euch beim Training in den eigenen vier Wänden unterstützen können – mit Anregungen, Material und einem speziellen Angebot.

Hier kommt nun der erste Trainingsplan für Euer Karate „im Wohnzimmer“ (s.u. Download)! Schaut ihn euch einmal an. Auf die Größe des Zimmers kommt es nicht an, es ist auch mit begrenztem Platz überall und zu jeder Uhrzeit möglich. Probiert es aus, werdet kreativ und Ihr werdet sehen, dass Euch selbst viele Ideen wachsen.

Zusätzlich arbeiten wir an weiteren Möglichkeiten, wie wir euch Karate wie gewohnt näher bringen können – etwa in Form eines Live-Trainings per Videochat, o.ä.. Weitere Infos werden wir Euch weiterhin auf unserer Homepage bereit stellen und hoffen, bald wieder von Angesicht zu Angesicht mit euch trainieren zu können – wenn auch erstmal nur „virtuell“.

Aber jetzt starten wir erst einmal mit dem ersten Training. Sucht euch einen passenden Platz (Flur, Schlaf- oder Wohnzimmer, …). Führt die Techniken in Eurem eigenen Rahmen der Möglichkeiten aus, schnell, stark, langsam. Ihr könnt selbst bestimmen. Es ist Euer Training!

Bitte trainiert nur, wenn ihr gesund seid!

Let’s go!

Oss!

Download Trainingsplan
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